Semaine 9... on ne lache rien

Voici les séances de la semaine 9... une séance de moins cette semaine car j'ai commencé un autre type d'entrainement: le renforcement musculaire ! Quelques exercices pour les abdos et la terrible planche. Je vous en parlerai très prochainement! 

Dommage que mon appli chérie m'aie laché à 1h30 de course, car en réalité, c'est bien 20kilométres que j'ai couru ce dimanche au rythme très régulier de 9,9km/h ..et ! ... sous la pluie battante.. le tout aprés une belle soirée festive entre filles (on oublie pas 0 alcool en soirée surtout!! )