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sur le blog qui te donnera envie de courir !

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Que mettre dans son sac pour une compétition
Que mettre dans son sac pour une compétition
18 août 2017

Courir en côte ... pour les débutants !

Courir en côte ... pour les débutants !
Courir en côte est un effort intense. Ca monte, ca pique les cuisses, le souffle est court, on devient tout rouge... et même si on s'arrete pour marcher , ça grimpe encore et la relance est difficile . Le cauchemar... et le cauchemar de nombre de coureurs...
Posté par Kilometre à 13:25 - Commentaires […] - Permalien [#]
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16 août 2017

Mes routines à quelques semaines d'un semi marathon

Mes routines à quelques semaines d'un semi marathon
Outre l'entrainement, il faut aussi soigner son mode de vie et notamment l'alimentation. Voici mes quelques petites routines quand je prépare une épreuve, et je les commence au plus tard 3 semaines avant l'épreuve pour être en forme le jour J (même si...
Posté par Kilometre à 12:51 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: alimentation course,  alimentation sportif,  course a pied,  maigrir en mangeant,  maigrir et courir,  nutrition semi marathon,  que manger avant une épreuve
15 août 2017

Semaine 2 séance 1 : J-15 avant le semi marathon de Lille

Semaine 2 séance 1 : J-15 avant le semi marathon de Lille
15 aout = 15 km . C'est comme ça à la maison, on ne badine pas avec la Sainte Marie ! Ce matin, aprés un bon repos d'une dizaine d'heure - l'orage matinal m'ayant aidé à rester plus longtemps sous la couette - je me suis décidée à enfiler la tenue et...
Posté par Kilometre à 15:26 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: 21km,  entrainement semi marathon,  semi marathon,  courir,  lille,  préparation semi marathon lille,  réussir son semi marathon,  semi marathon braderie
13 août 2017

Bilan semaine 1 préparation du semi marathon de Lille 2017

Bilan semaine 1 préparation du semi marathon de Lille 2017
Bilan de cette semaine de reprise et d'entraiment pour le semi marathon de lille 2017 . Semaine marquée par un changement de matériel , j'ai commencé a utiliser mes nouvelles Asics, les Gel Pursue 2, et elles sont trés différentes de celles auxquelles...
Posté par Kilometre à 12:16 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: 21km,  course braderie de lille,  entrainement semi marathon,  semi-marathon de lille 2017
23 juillet 2017

Vie2runneuz: C'est dur la reprise !

C'est la reprise aprés un mois d'arrêt! La reprise de la CAP, et aussi la reprise des articles sur vie2runneuz et des posts sur Instagram! Aprés presque un mois de break, je viens de rechausser les runnings ce matin. C'était difficile de repartir.. cela...
Posté par Kilometre à 12:21 - Commentaires […] - Permalien [#]
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15 juillet 2017

Petit éloge de la paresse...

Petit éloge de la paresse...
Et si on arretait de courir... une semaine, un mois.. un peu plus. Prenons le temps, le temps d'une lecture, de faire l'éloge de notre bien aimée, de notre réconfortante et si envoutante PARESSE. Parce que c'est important parfois de procrastiner... accepter...
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2 avril 2017

Clap de fin de la préparation au marathon !

Clap de fin de la préparation au marathon !
Je vous en parle dans l'article suivant... Et maintenant , jusqu'à dimanche prochain c'est gaignage en début de semaine, et repos repos repos repos jusqu'à la ligne de départ des Champs Elysées ! :)
Posté par Kilometre à 12:14 - Commentaires […] - Permalien [#]
31 mars 2017

Point à -J10 .

Ce soir nous sommes à 9 jours du départ… c’est difficile ! Je ne peux plus attendre! Je tourne comme une lionne en cage attendant d’être libérée. Rien ne me fait peur, je suis prete a tout! Je ne fais pas partie des coureurs anxieux. J’ai suivi à la lettre...
Posté par Kilometre à 22:07 - Commentaires […] - Permalien [#]
31 mars 2017

Cultivez vous!

Post détente aujourd'hui... un petit retour en enfance avec Fred et Jamy qui vous expliquent TOUT du marathon de Paris!! :)
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27 mars 2017

Séance 36 : sous le soleil !

Séance 36 : sous le soleil !
Hmm le printemps est bien là, et aussi dans le Nord! Une petite sortie dominicale pour profiter des premiers rayons du soleil, et des premiers élans de légéreté ! Les gens sont de sortie, avec le sourire, et ca change tout!! :) Mais ca ne me fait pas...
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